Candida Diet Anbefalinger

Candida albicans er en encellet sopp som naturlig vokser i fordøyelses og endetarmskanalen. En overvekst kan føre til utslett, vaginitis , trost og magesmerter . Vanligvis kan en diett rik på sukker , hormon forandringer og en undertrykt immunsystemgi et miljø som fremmer en forstyrrelse i balansen av candida i kroppen . Finn ut hva slags kosthold du kan ta i bruk for å gjenopprette balansen og hindre infeksjoner oppstår. Rensing kroppen

candida diett bekjemper soppveksti tre faser : Rensing kroppen , behandle candida og repopulating kroppen med sunnere bakterier . Candida trives på gjær , sukker , fermentert mat og raffinert mel .

Hold en journal over hva du spiser på en enkelt dag . Unngå frukt , bakevarer , alderen ost , sopp , nøtter , sjokolade , desserter , eddik , alkohol , nøtter , krydret mat og sauser . Carry en liste over hva du bør unngå med deg , og avstå fra å spise bearbeidet mat . Forrettene i restauranter inkluderer ofte en av de matvarer på den forbudte listen. Spis en diett av grønnsaker , proteiner og produkter som er fri for gluten . Du kan finne glutenfrie produkter på matbutikken i helsekost midtgangen .
Behandling av Candida

Spis mat som dreper candida , som yoghurt og hvitløk . Yoghurt inneholder acidophilus , som er en bakterie som ødelegger gjær. Se etter et merke som er blottet for sukker . En enkel måte å innlemme yoghurt inn i candida diett er å lage en salat dressing av yoghurt , vegetabilsk olje , hakket hvitløk , gressløk og sort pepper . Hell det over en bolle med grønnsaker og kylling for å få et mettende måltid . Hvitløk har mange anti - sopp egenskaper , og hjelper kur mage betennelse . Prøv å kaste litt hakket hvitløk i måltider eller bruker det til smaken kjøtt . Eksperimenter med ulike måter å bringe både hvitløk og yoghurt til måltidene . Hvis du spiser hvitløk plager deg på grunn av ettersmak , prøve å ta hvitløk kosttilskudd .
Repopulating magen

Fordi balansen av bakterier og candida har vært avbrutt i tarmene, er det viktig å befolke med probiotika , som produserer nyttige bakterier. Disse probiotika inkluderer acidophilus , bifobacterium bifidium , Lactobacillus probiotika og streptokokker thermophilus . Få mer bifobacterium bifidum ved å ta kosttilskudd fra helsekostbutikker eller apotek . For Lactobacillus , spise sylteagurk, surkål og yoghurt . Drikk mer melk å få Streptokokker thermophilus . Gå på candida diett for et par uker for å se hvordan du føler deg . Når du går tilbake til ditt vanlige kosthold , sakte introdusere matvarer fra " unngå "-listen . Bruk denne dietten når du tar antibiotika , noe som pleier å tømme systemet for gode bakterier .