Er Granatepler Næringsrik

? Granatepler er kjent for sine deilige syrlig smak og høy næringsverdi . De gir vitamin C, fiber og antioksidanter. Granatepler er nytes som en frisk frukt eller som en oppskrift ingrediens legge smak , farge og helsemessige fordeler til ethvert måltid . Næringsinnhold

En middels granateple av ca 5 gram inneholder 104 kalorier , 9 mg vitamin C , 26,4 gram karbohydrater , og 399 mg kalium . Granatepler inneholder også vitamin B og K , og mineraler, inkludert kalsium , kobber og mangan .
Helsefordeler

vitamin C i granatepler hjelper kroppen å motstå infeksjoner . Granateplefrø inneholder fiber , noe som bidrar til regulering av fordøyelsessystemet. Pomegranate juice er en populær antioksidant som det er høy i tre ulike typer potente polyfenoliske antioksidanter . Disse antioksidanter bidra til å redusere hjertesykdomsfaktorerog bidra til å forebygge kreft .
Forbruk

De røde frø i granateple kalles arils . Arils dekke den hvite frø , og er fulle av naturlig juice . Den hvite frø er kilden til fiber. En blender er nødvendig å gjøre granateple juice , og sukker er ofte lagt til blidgjøre den naturlige besk smak .
Tilgjengelighet

Dette sesong rød frukt er tilgjengelig i høst, vanligvis oktober til januar. Størrelsen varierer , men generelt et medium granateple kan være lik en stor orange . Jo tyngre granateple , den riper det er .