Valmuefrø Næringsverdi

Valmuefrø er et flott tillegg til brød og bagels . Valmuefrø kan legge til mer enn bare tekstur og smak til et måltid . De har mange positive ernæringsmessige fordeler ved å legge dem til din diett . Visning

En servering av valmuefrø er definert som en ss . av frø , som er definert av USDA. Det er 9g av valmuefrø .
Kalorier

Valmuefrø kan være små , ​​men de kan fremdeles legge til kalorier på et måltid. Bare 1 ss . av valmuefrø har 46 kalorier .
Fat

Valmuefrø vil faktisk legge litt fett til hva de er lagt til . En porsjon har 4g fett , som inkluderer 2.5g av flerumettet fett .
Kostfiber

Valmuefrø kan hjelpe til med fordøyelsen , som én porsjon har 7 prosent av det daglige anbefalte mengden av kostfiber .
kalsium og jern

valmuefrø har noen næringsverdi i form av vitaminer og mineraler . En porsjon har 13 prosent av det daglige verdi av kalsium og 5 prosent av det daglige verdi av jern .