Healthy Eating for Barn & Tenåringer

Undervisning barna sunne matvaner kan være umåtelig frustrerende og forvirrende for foreldre . Ulike barn har ulike matpreferanser . Bytte fra morsmelk eller morsmelkerstatning til voksen mat kan være en myk overgang eller konfliktfylt og roper "Nei ! " på en daglig basis . Sunne matvaner for ungdom starter med å trene dem så små barn . Betydning

Barn utvikler preferanser og lære å hevde dem på omtrent samme tid som de lærer å snakke sine første ord . Singelen beste som en forelder kan gjøre i form av undervisning god ernæring er å vise sunn spiseatferd . Det betyr ikke aldri spise godteri , desserter, chips eller drikke brus - men det betyr å anerkjenne det faktum at barn ikke vil etterkomme pålegg om at foreldrene selv ikke er i samsvar med
Funksjon .

Barn , tenåringer og selv mange voksne kommuniserer symbolsk gjennom sitt forbruk av mat . Den formative opplevelsen av spedbarn med mat er at det er en viktig komponent til relasjoner - uten melk fra mor eller far, er det ingen sammenheng , og ikke noe liv . Fordi svært små barn har bare begrenset evne, de i stedet kommunisere gjennom en av politimesteren betyr til disposisjon for å få oppmerksomheten til sine foreldre - . Gjennom deres interaksjon med mat

Funksjoner

Noen barn går gjennom sin tidlige barndom fase av avvise alle matvarer , men noen kjente elementer relativt raskt , men det er, i mange tilfeller , en god sjanse for at slike problemer med mat vil aldri bli løst , og vedvarer gjennom sine ungdoms år og voksen alder . Spør barnet ditt spørsmål om hvorfor de kan avvise sunn mat . Prøv mange alternativer for mat - hvis de virkelig forakter brokkoli , for eksempel prøve erter eller grønne bønner i stedet . Få dem vant til en konstant syklus av ny mat innføring når de gjør overgangen fra melk eller formel , og fremtidige introduksjoner vil bli lettere.
Effects arkiv

Vaner ikke bare danne umiddelbart , og med tenåringer , noen sunne eller usunne vaner vil ha utviklet i barndommen . Det kan være fristende å prøve å innføre et nytt program for sunn ernæring fra top-down for hele familien - dumping ut brus i vasken , kontrahering ernæringsfysiologer for alle og forby fast food - men slike forsøk på kontroll er utmattende og ofte utløse opprørske impulser . I stedet reflektere over tidligere forhold av din tenåring til mat . Tenk på hva du kunne ha gjort bedre . Sett deg ned med barna og snakke åpent og ærlig om familiens forhold til mat og dens helsemessige konsekvenser .
Fordeler

Erkjenner det emosjonelle konteksten av mat atferd vil gå en lang vei mot å løse problemene i ernæring av barn og tenåringer . Få mennesker i moderne kultur er undereducated om viktigheten av å spise sunn mat - det er et vell av kunnskap tilgjengelig om det, og det er stadig og aggressivt markedsført . Vær ærlig , innrømme feil og være åpne for hva barna kan ha å si . De vil være takknemlig for motet ditt .