Hva slags fisk kan du spise mens gravide

? Spise de fleste typer fisk er trygt og sunt for fosteret under svangerskapet . Hai , sverdfisk , tilefish og konge makrell er tre hoved fisk som å unngå å spise , på grunn av det høye kvikksølvinnholdet . Ifølge Mayoclinic , " For mye kvikksølv kan skade barnets utvikling nervesystemet . " Andre typer fiske trenger å bli spist måte, at ikke mer enn to deler pr uke . Sikker Fish

To porsjonsstørrelser per uke av reker , laks , hermetisert lys tunfisk , sei og steinbit er ansett som trygt å spise av American Dietetic Association . Disse fiskene må spises bare to ganger per uke på grunn av de lave kvikksølvnivåenede inneholder. Det anbefales at en gravid kvinne spiser ikke mer enn to tunfiskkjøtt per uke, eller fire mellomstore lys tunfisk bokser per uke . En fisk servering størrelse er fire gram , eller om størrelsen på håndflaten .
Fet fisk

Visse fet fisk kan inneholde miljøgifter som dioksiner og PCB fra vannet, slik at de bør også spises måte. Disse fiskene er makrell , laks og rock laks , havabbor , sardiner , kveite og ørret . Brunmat fra krabbe faller også inn i denne kategorien . Ikke mer enn to porsjoner av disse fiskene per uke bør spises .
Raw Fish

Unngå å spise noen rå eller kokt sjømat under svangerskapet , blant annet østers , muslinger og sushi . Disse matvarer kan inneholde bakterier som normalt ville bli eliminert under kokeprosessen som kan være skadelig for fosteret .