Hvordan bli kvitt Oppblåsthet &Vann Vekt

Flertallet av kroppen din består av vann , og mengden vann i kroppen er kontrollert av tørste , svette og urin produksjon . Noen ting , men kan føre til at du beholde for mye vann , noe som kan føre til at du føler deg oppblåst og ha en plutselig økning i vekt . Selv om over tid kroppen din sannsynligvis vil naturlig eliminere denne overflødig vann , må du kanskje øke hastigheten på denne prosessen for å lette oppblåsthet symptomer . Instruksjoner
en

eliminere eller kutte ned på pre - pakket og bearbeidet mat som er høy i natrium for å bli kvitt vann vekt . Matvarer som inneholder mye natrium kan føre til at du holde vann. Matvarer som bør reduseres er ting som potetgull, bearbeidet kjøtt som bacon og hermetikk og frosne måltider . I tillegg må du ikke legge salt til maten , og eliminere så mye salt som mulig fra kostholdet ditt .
To

innlemme naturlige diuretika i kostholdet ditt . Naturlig diuretika er ting som grapefruktjuice , sitronsaft og koffein . Diuretika føre til at kroppen til å eliminere væske i nyrene og urinblæren , og inntak av ekstra vanndrivende stoffer kan øke urinproduksjonen.
3

Øke kalium i kostholdet ditt . Kalium er et mineral som hjelper kroppen prosessen natrium og hjelpe deg å bli kvitt oppblåsthet . Det er mange matvarer som inneholder kalium , inkludert bananer , meloner , søtpoteter og spinat . Hvis du ikke ønsker å endre kostholdet ditt , ta en multivitamin med ekstra kalium .