Matvarer som inneholder Alpha Lipoic Acid

Alpha lipoic syre er en fettsyre som er laget naturlig i kroppen , vanligvis i de beløpene du trenger for å holde seg friske . En av de viktigste funksjonene er å konvertere glukose til energi . Det fungerer også som en antioksidant som renser opp frie radikaler som kan gjøre ubotelig skade i kroppen . Selv om legemet gjør denne fettsyren i seg selv, kan det bli funnet i en rekke matvarer , men typisk i meget små mengder. Brokkoli

Dette grønnsak , og andre grønne planter , er en kilde til alpha lipoic syre . Den finnes i kloroplaster av vegetabilske celler , som er ansvarlig for å produsere energi i brokkoli anlegget .
Spinat
p Dette er en grønn grønn grønnsak som også har en rekke kloroplaster , gitt sin mørkegrønn farge. Dette betyr at den har en anstendig mengde alpha lipoic syre i det , for ikke å nevne en rekke andre nyttige næringsstoffer .
Liver

Liver ikke er spist så mye som andre animalske produkter , men det er en av de bedre kilder til alfa -liponsyre . Dette er fordi den har en høy konsentrasjon av mitokondrier , som er ansvarlig for å produsere energi i dyr .
Steak

Lean biff eller biff runder er en annen rik kilde til alfa lipoic syre . Dette er også på grunn av mengden av mitokondrier funnet i typiske kutt av dette kjøttet .
Gjær

Disse nyttige lite bakterier er ansvarlig for å lage brød stige og for gjæring i øl , vin og andre drikker . De er også kjent for å være en anstendig kilde til alpha liponsyre .