Matvarer som reduserer mye magesyre

Fatty og krydret mat kan forårsake mye magesyre . Du kan motvirke forbruket av syre-produserende matvarer ved å spise alkalisk- produserende mat , noe som bidrar til å holde kroppen balansert slik magen din ikke produserer så mye syre . Spise disse typer mat kan også bidra til å bekjempe overflødig magesyre forårsaket av stress, ifølge Trans4mind . Grønnsaker

Noen grønnsaker kan være en stor kilde til alkalisk og kan redusere mye magesyre . Grønne grønnsaker som persille , rå spinat , brokkoli , bygg gress og selleri gir store mengder alkalisk , melder Trans4mind , som gjør hvitløk og artisjokker , ifølge opp energien for Life. Gulrøtter , grønne bønner, lima bønner , rødbeter, salat og squash inneholder også alkalisk . Du kan også spise squash , asparges, rabarbra , fersk mais , sopp, løk , erter , poteter og blomkål for lave nivåer av alkalisk . Unngå syltede grønnsaker , pinto og marineblå bønner , søtpoteter , kokt spinat og bønner, grønnsaker som kan føre til at magen til å produsere syre .

Frukt

Du kan også spise frukt inkludert tørkede fiken og rosiner , som er høy i alkaliske , som er datoer , solbær , papaya , kiwi og pærer , men i mindre grad . Kokos , sure kirsebær , tomater , fersken , avokado , mango , vannmelon og jordbær inneholder lave nivåer av alkalisk . Hold deg unna blåbær , tyttebær , bananer , plommer , hermetisert frukt og bearbeidet fruktjuice , som inneholder noen syre , sier Trans4mind .

Korn og kornprodukter

Selv om ingen korn eller frokostblanding inneholder store mengder alkalisk , linser , mais , vill ris , quinoa , hirse og bokhvete har litt alkalisk og kan bidra til å balansere syre som produseres av kroppen din . Men unngå hvit ris , hvit pasta , hvitt brød , kaker og kjeks .
Dairy

Ved å spise soya ost , geitost , soya melk , kulturmelk, mandelmelk og myse , er du inges små mengder alkalisk . Parmesan og bearbeidet ost gjør du produserer syre , så de bør unngås .
Nøtter

spise hasselnøtter, mandler, kastanjer og paranøtter kan redusere overflødig syre i magen . Omvendt kan peanøtter , valnøtter , cashewnøtter, pekannøtter og pistasienøtter forårsake magesyren.
Drikke

drikke alkalisk drikker kan bidra til å redusere mage syre . Urtete, grønn og ingefær te og sitronvann er alkalisk rike . Unngå å konsumere svart te , kaffe , øl , brennevin , vin , brus og kakao , som de alle forårsake syre .