Hva gjør kroppen din trenger for å vokse Taller

? Vekst platene er plassert nær endene av bein i brusk . Etter puberteten , bremser veksten betydelig ned. For å øke høyden , er det viktig å opprettholde sunne vaner som et barn og en tenåring . Riktig balansert kosthold
Et balansert kosthold er viktig for å fremme sunn bein vekst . p Det er viktige næringsstoffer som bør forbrukes for å vokse skikkelig . Vitaminene A og D, og ​​jern, sink, proteiner og kalsium er alle viktige for benvekst . Frukt , grønnsaker, protein ( kjøtt , nøtter , soya ) og minst åtte glass vann om dagen bidra til å fremme sunn bein vekst .
Svømming for Bone Vekst
Svømming bidrar til å strekke ryggraden og redusere risikoen for ryggraden deformasjon.

under bading, er ryggraden strukket , sammen med andre deler av kroppen . Svømming reduserer også risikoen for deformasjon på baksiden og gir bedre sittestilling . Svømming kan øke høyden , om så bare med noen få centimeter .
Sleep for veksthormoner
Under søvn , er veksthormoner sluppet inn i kroppen din .

I løpet av de første timene med søvn , frigjør kroppen veksthormoner . Når du ikke får riktig mengde søvn ( 7 til 8 timer i natt ) , er mengden av veksthormoner utgitt redusert . Veksthormoner er også løslatt etter trening .
Stretching og Posture
Stretching kan øke din høyde av noen få centimeter .

Når du strekker regelmessig , kan din høyde øke med noen få centimeter . Stretching også hjelpere i riktig holdning . En lutede ryggen kan være avtagende din holdning med opp til to inches . Stå rett opp kan legge opp til to inches til høyden din bare ved å korrigere din holdning .