Hva er gode Søtsaker til en Diet

De beste dietter som fungerer både i å hjelpe deg å gå ned i vekt og holde vekten nede er ikke dietter - de er livsstilsendringer ? . For eksempel , hvis du sluttet å spise fast food , du vil nesten helt sikkert gå ned i vekt . Men hvis du sluttet å spise fast food for bare to måneder, og deretter tilbake til gamle vaner , du vil mest sannsynlig raskt få vekten tapt . Derfor bør ditt daglige kosthold inkluderer en liten bit av alt , slik at du ikke føler fratatt og at du lærer å spise ting som godteri i moderate mengder . Alternative Søtstoffer

Hvitt sukker er full av kalorier , men har svært liten næringsverdi . For å tilfredsstille dine søt tann , men holde vekten slippe, erstatte sukker i kaffen og matlaging med en alternativ søtningsmiddel . Honning er søtere enn sukker , så du trenger ikke å bruke så mye for å få den samme smaken . Stevia er en no - kalori søtningsmiddel som kommer i individuelle pakker eller i større poser for matlaging . Splenda er også en no - kalori søtningsmiddel som brukes i baking eller drikker . Hvis du bytter ut sukker i kosten din med en av disse sukker alternativer , vil du få den søte smaken du har vært ute uten alle kaloriene .
Frukt

naturlig sukker er til stede i nesten all frukt , noe som gjør dem naturens søt , saftig , helt naturlig godteri . Fordi de fleste frukt er full av vitaminer, antioksidanter , fiber , aminosyrer og karbohydrater , bør de allerede være inkludert i kostholdet ditt . Mange frukter, for eksempel , appelsiner, bananer og blåbær, inneholder også høye nivåer av kalium , som bidrar til å avlaste muskelsmerter . Så hvis du er å treffe gym sammen med slanking , vil frukten ikke bare oppfylle din sødme craving, men det vil også hjelpe deg til å nå dine fitness mål .
Sjokolade i

Sjokolade er en comfort food , noe vi nå etter på en dårlig dag for å føle oss bedre . Men mørk sjokolade er også full av kalsium og antioksidanter . Jo mørkere sjokolade , jo flere fordeler du får fra å spise det . Så , styre klar av melk og hvit sjokolade . Men fordi mørk sjokolade har en tendens til å være bitter , koble den med nonfat frossen yoghurt eller frisk frukt . Mørk sjokolade går spesielt godt med bananer, jordbær og pærer .