Hvordan stimulere til rask hårvekst Naturligvis

Hair går gjennom tre vekstsykluser. De kalles anagen , catagen og telogen fase . Den anagen fase er når håret er aktivt voksende . Catagenfasen er når veksten har stoppet og telogen fase er når håret faller ut og nytt hår begynner å vokse igjen . Det bare så skjer at noen mennesker ikke vokser håret tilbake så fort i løpet av disse fasene , og i noen tilfeller , ikke i det hele tatt . Dette er spesielt sett som du blir eldre . I slike situasjoner , det finnes måter å stimulere prosessen sammen ved å legge til noen viktige næringsstoffer i kostholdet og eliminere noen dårlige næringsstoffer fra kostholdet . Instruksjoner
en

Spis protein . Hår er dødt protein som stiger ut av folliklene i hodebunnen . En diett som er lav i protein vil føre til tynning og svake hår . For å bidra til å fremme vekst , spiser proteinkilder som magert kjøtt , lite fett meieriprodukter, fisk , tofu , bønner og belgfrukter .
To

Få de riktige næringsstoffer og vitaminer . Noen viktige næringsstoffer for hårvekst inkluderer jern , silisium , kalsium , B- kompleks vitaminer , vitamin A, vitamin C , vitamin E , inositol , pantotensyre og biotin . Noen matvarer som inneholder disse næringsstoffene er grønne grønnsaker , tørket frukt, sjø grønnsaker, sitrusfrukter , egg og yams .
3

Eliminer frityrstekt mat , bearbeidet mat , raffinert mat og mat som er høy i mettet fett . Et par eksempler er donuts , fast food, kaker , kjeks og godteri . Det er også en god idé å fjerne store mengder alkohol .
4

Øke fett . Spise sunt fett som omega 3,6 og 9 , vil hjelpe med hudens elastisitet , og de ​​også bidra til å fremme sunne negler og hår . Ifølge Dr. Andrew Weil , kan spise mat som makrell, sild , laks , sardiner og linfrø bidra til å fremme hårvekst .
5

Masser hodebunnen for å stimulere blodsirkulasjonen til hårsekkene som kan fremme hårvekst . Når du massere hodebunnen , bruk en god olje . Dette kan bidra til å forhindre en tørr , flassende hodebunn og også holde håret ditt bedre klimaanlegg .