Negativ energi Foods

Begrepet " negativ energi mat " er synonymt med begrepet " negative kalori mat " og refererer til hvordan kroppen din fordøyer maten du spiser . En kalori er en enhet av energi , og en hvilken som helst ubenyttet energi som er lagret i legemet for senere bruk. Legemet krever et visst antall kalorier , eller enheter av energi , for å fordøye den maten som det går inn . En " negativ - kalori " mat betyr ikke at den ikke har noen kalorier ; det betyr at det inneholder færre kalorier enn kroppen trenger for å fordøye det . Når dette skjer , er kroppen nødt til å bruke lagret energi til å fullføre fordøyelsen. Mange tror at vekttap er et resultat av å spise " negativ - kalori " matvarer . Donald Hensrud , M.D , . en forebyggende medisin spesialist med Mayo Clinic , innrømmer " dette er teoretisk mulig, men det er ingen anerkjente vitenskapelige studier for å bevise at visse matvarer er " negative kalori "eller at de matvarer hjelpemiddel i vekttap" Se referanse 1 . " Frukt og grønnsaker

fleste " negative - kalori " mat lister består hovedsakelig av frukt og grønnsaker . På grunn av den store mengden av fiber som finnes i frisk frukt og grønnsaker , kroppen krever mer energi å fordøye dem enn de gir. Fordi kroppen har til å bruke lagret energi for å fordøye denne type mat , blir de kalt " negativ energi mat " etter slanke guruer " Se referanse 1 . "
Lean Protein

Lean - protein matvarer som kylling , kalkun , fisk og egg gir en metthetsfølelse og dermed undertrykke appetitt . Proteiner krever omtrent det samme antall kalorier for å fordøye som de gir . Dette betyr at de er inkludert i mange typer dietter fordi kalorier forbrukes og kalorier brent i en viss forstand , avbryte hverandre . Derfor , magre proteiner hjelpe deg å føle deg full og , når det spises i moderate mengder , ikke vil legge til eller redusere kroppens vekt " Se Referanse 2 . "
Cellulose

Den mest referert til "negative - kalori " mat er selleri . Selleri er svært lav i kalorier, men også svært lite næringsstoffer . Selleri inneholder et fiber kalt cellulose . Menneskekroppen er ikke i stand til å fordøye cellulose, slik at energi blir brukt til å bryte den ned . Den er ført gjennom fordøyelsessystemet , og utviste i sin opprinnelige form . Tom Venuto , ekspert på brenne fett , hevder at du er bedre ved å velge mørkere greener som inneholder få kalorier, men mer næringsstoffer enn selleri , som spinat , grønnkål , og romanosalat " Se Referanse 2 ".