En liste over lav glykemisk indeks karbohydrater og Akne Foods

Glykemisk indeks hjemmeside forklarer glykemisk indeks ( GI ) som de " ranking [ av ] karbohydrater i henhold til deres effekt på vår blodsukkernivået . " Mat lavt på GI kan hjelpe til vektkontroll , diabetes og forbedre hjerte helse og blodtrykk . I mellomtiden , spise mat som arbeider for å fjerne giftstoffer fra kroppen din kan bidra til å forhindre acne avslapnings . Frukt og grønnsaker

Epler , banan , druer , grapefrukt , kiwi , mango , appelsin , fersken og pære er lavt på GI , ifølge MyFit nettstedet . De fleste grønnsaker er lav , men poteter , Fava bønner , pastinakk og hermetisert rødbeter bør unngås fordi de rangerer høyt .
Brød arkiv

Mange brød og korn sats høyt på GI . Men surdeig , pumpernikkelbrød , lin , eggnudler , müsli , stål kuttet havre , bokhvete, quinoa , og bulgur har lav GI karakterer .

Andre lav glykemisk indeks Foods

Alle melkeprodukter rangerer lavt på GI , som betyr mørk sjokolade , langkornet ris , honning og 100 prosent frukt, syltetøy .
Acne Fighting matvarer

The Best Health Magazine hjemmeside forklarer at akne lider bør innlemme visse matvarer i sitt daglige kosthold . Sinkrike matvarer som bønner , østers og fisk kan bidra til å redusere akne breakouts . Omega - 3 fettsyrer rik mat, for eksempel linfrø , laks og tunfisk hjelp med betennelse . Orange matvarer rike på betakaroten , som gulrøtter, paprika og søtpoteter , er bra for huden din . Vitamin E -rik mat , som mandler, egg og grønne greener , bidra til å helbrede huden blemishes .