Fosfater er en gruppe kjemikalier som arbeider med kalsium ( og andre mineraler som kalium ) for å øke grunnleggende muskel -og beinhelse . Fosfater , med eller uten kalsium, er nødvendig for det menneskelige legeme for å lagre energi og balanse metabolisme. Fosfater er bra for nyrene og tjene til å øke og regulere nerve -og muskelfunksjon. Kalsium med fosfater også tjene til å bygge opp bein og tenner mer effektivt enn kalsiumtabletter tas alene . Fosfater tjene til å reparere skadet vev ved å bistå i absorpsjon av B- vitaminer .
Kalsium
Kalsium selv tjener til å forbedre og styrke cellestruktur og bistå i blodlevring , sammen med vitamin K. i tillegg til å bygge ben ( som er velkjent ) , kalsiumtilskudd muskelstyrke og regulerer blodtrykket . Tilsetter kalsium fosfater i en enkelt pille , øker effekten av begge kjemikalier på legemet , siden de fungerer syngergistically i kroppen og kontinuerlig forsterke hverandre . Alkohol og koffein , spesielt i store doser , hemmer opptaket av kalsium i blodet .
Bivirkninger
Mens Kalsiumtilskudd og fosfat er vanligvis godt tolerert , er det noen sjeldne bivirkninger . Det grunnleggende er magesmerter, tap av appetitt og forstoppelse . Men dette er vanligvis et resultat av å ta for mye av den kjemiske i stedet for fra å ta pillen i seg selv . Høye overdoser er ledsaget av oppkast og svakhet . Generelt , ca 4 gram per dag er det maksimale som en sunn voksen bør ta , mens for barn , er det maksimale omtrent 250 milligram per dag . For eldre barn , kan dette gå opp til 1200 eller 1300 milligram per dag , inkludert alle andre former for kalsium som melk, yoghurt eller ost . Kalsium kan , ved høye doser , hemmer absorpsjonen av andre næringsstoffer. Hvis du har dårlige nyrer , bør dette stoffet unngås . Økt vannlating kan være et tegn på at nyrene ikke kan håndtere en stor dose av kalsium i denne formen .