Foods å reparere Prostata

En liten endring til en diett kan forbedre prostata helse hos menn . Som en av de mest diagnostisert typer kreft i USA , er noen fordel i å forebygge eller forsinke denne sykdommen seg ​​fordelaktig. Sink , omega-3 , flaxseeds og lykopen -rik frukt alt fremme en sunnere prostata , som alle kan innlemmes i til kosthold . Sink -rik mat

sink - rik mat viser tegn til å redusere hevelse i forstørret prostata . Sink finnes naturlig i matvarer som rødt kjøtt , kylling , sjømat, nøtter og meieriprodukter. Tatt i forbindelse med et antibiotikum , en studie av 5000 pasienter av Dr. Irving Bush av The Chicago Medical School og forskerne for Cook County Hospital funnet at sink reduserer symptomene på prostatitt , en tilstand der prostatakjertelen blir betent . Øke inntaket av sink kan føre til kobber mangel hvis det tas som et supplement snarere enn bare å spise mer sink - rik mat .
Omega - 3 fettsyrer

Tester gjort ved Wake Forest University School of Medicine i 2007 og finansiert av National Institutes of Health , viser tegn til å bremse utviklingen av prostatakreft . Som en del av studien , mus genmodifisert for å utvikle prostatakreft ble gitt fôr med et høyt omega - 3 fatty acid innhold av en gruppe forskere , inkludert senior forsker Yong Q. Chen , Ph.D. Mens en diett rik med omega - 3 ikke reversere veksten av kreftceller , vil det bremse sin utvikling og vekst i den grad at menn er i stand til å leve lengre liv . Mens kosttilskudd er mulig , fet fisk er den beste naturlige kilde til omega - 3 fettsyrer . Dette betyr å spise enten friske eller hermetiske sardiner , makrell , laks , tunfisk og reker . Den ideelle mengden ukentlig fiskekonsumet er to eller tre ganger i uken .

Flaxseeds arkiv

Linfrø - rike dietter viser tegn på å redusere størrelsen , aggressivitet , og alvorlighetsgraden av prostatatumorer . Den studie gjort ved Duke University Medical Center ( med forskning først publisert i 2001 ) var litt overdrevet ( 5 % av musene kosthold, var flaxseeds ) , men det fortsatt illustrerer effekten av linfrø i å forebygge prostatakreft . Som fet fisk , linfrø er rike på omega - 3 fettsyrer , mens også høy i fiber og lignan . Lignan er et fiber - relatert stoff som er muligens involvert i østrogen og testosteron metabolisme . Sammenhengen mellom testosteron og progresjon av prostatakreft indikerer en mulig sammenheng mellom lignan og hemming av prostatakreft vekst .
Lykopen -rike matvarer

En studie som involverer mer enn 40 000 ved Harvard University fant bevis for at lykopen - rik mat som tomater , rosa grapefrukt , guava , papaya og vannmeloner bidra til å redusere risikoen og progresjon av prostatakreft . Spredningen av kreftcellerer bremset ned fordi lykopen øker hastigheten som cellene dør av, ifølge HealthCastle.com . Ved å spise tomater for dette formålet , to eller flere porsjoner i uken av kokte tomater (sauser , supper, pasta ) er mer fordelaktig enn rå tomater . Det er spekulert i at prosessen med matlaging tomatene frigjør lykopen og gjør det lettere for kroppen å absorbere .