Helse og Sykdom
Astma-og Allergiforbund Foundation of America ( AAFA ) identifiserer mold allergi symptomer som svært lik andre allergiske reaksjoner . Du kan oppleve kløe , nysing , rennende nese og lunger . Noen folk legger merke til tørr og flassende hud eller eksem i alvorlige tilfeller . Av og til , muggsporer resultere i høy feber , og hvis de kommer ned i lungene , kan de forårsake allergisk bronkopulmonal aspergillose ( ABPA ) , noe som resulterer i hoste opp blod og tung tungpustethet .
Holde en Mat Diary
Det første skrittet til å behandle disse allergier med en diett , er å identifisere matvarer som gjør din allergi bedre eller verre . Gjør dette ved å holde en dagbok over alle matvarer som du spiser for to til tre uker . Når det er mulig , skrive ned en matens ingredienser for å hjelpe finne gjerningsmennene og gunstig mat . Etter to til tre uker , bør du legge merke til et mønster med visse typer matvarer og alvorlighetsgraden av symptomene dine . Fra denne kan du lage en liste over matvarer som hjelper og matvarer du bør unngå.
Foods Unngå
Å være klar over matvarer som naturlig inneholder mugg og sopp kan du bedre kontrollere dine allergier ved å unngå disse matvarene . Rush University Medial senter forteller at matvarer som ost, sopp , tørket frukt og noe mat som inneholder gjær ( inkludert syret brød ) kan øke din allergi . Soyasaus og eddik kan gjøre det samme . The Cleveland Clinic legger til denne listen : øl , vin , surkål , røkt kjøtt , rømme , kulturmelk og kjøtt eller fisk som er eldre enn 24 timer . Du kan prøve å unngå disse matvarene helt, eller eksperimentere med dem for å se hvilke matvarer fungere for deg .
Gunstig Foods arkiv
frisk frukt og grønnsaker kan hjelpe utrolig , selv om du skal inspisere og vaske dem grundig før du spiser dem . Matvarer som inneholder vitamin C ( askorbinsyre ) , slik som guava , papaya , appelsiner og paprika , kan være spesielt nyttig . I alternativ medisin samfunnet , er vitamin C hyllet for sin antioxidant og antihistamin egenskaper . Det er " foreløpige bevis " for dette , ifølge University of Michigan Medical Center , men grundig kliniske studier fortsatt er fortsatt mangelfull.
Offensiv Mugg
Mugg ofte oppstår på mat som er fuktig , holdt i et lukket beholder og glemt . Dette kan være rester i kjøleskapet , eller den boksen av chewy sjokolade cookies skjult bak de hermetiske grønnsaker i skapet . Noen ganger mugg er åpenlyst til stede , og du trenger ingen advarsel annet enn avfeldig tilstand av boksen, men mesteparten av tiden , vil det ha infisert maten din før du kan selv se det . Hvis din allergi er spesielt ille, gjør en vane å ikke holde gammel mat som leftovers som kan falle inn i et mørkt hjørne , og lære å lage mat konservativt . Hvis du finner mat som allerede har grønne flekker , kaste den ut i stedet for å prøve å skjære av dårlig stykke ; råte har trolig spredt spores gjennom hele mat som du ennå ikke kan se .
Herbal Supplements
p Hvis du finner ut at dine allergier vedvarer selv etter diett kontroll , vurdere å legge en urte supplement til diett . Brennesle ( Urtica dioica ) ekstrakt er en slik urt som kan være nyttig . En studie fra 2009 i HerbalScience Gruppen studerte rollen som nesle og enzymer som finnes i sin pakke . Deres funn indikerte at urten reduserer betennelse og irritasjon knyttet til allergi . Opp til fem milliliter Nettle ekstrakt av enten rot eller blad kan tas tre ganger daglig ved å blande det med en kvart til en halv kopp vann , melk eller te . Kvinner , derimot , bør være klar over at denne urten er en mild emmenagogue ; det kan endre menstruasjonssykluser , og gravide kvinner bør unngå det .