Planter som vokser på Earth &Produsere naturlig østrogen

Helse talsmenn og leger har alltid vært søker nye , all - naturlige måter å gi sine pasienter med økt utholdenhet og vitalitet . Nylig , MD Lana Liew , forfatter av The Natural Østrogen Kosthold og Recipe Book , mener at svaret ligger i å gi sine pasienter et kosthold som fremmer fordelene med naturlig østrogen . Mange planter produserer en variant av denne steroid , og kan bli funnet i den vanligste av stedene , matbutikk . Frukt

Østrogen , et naturlig steroid , er produsert i naturen som phytoestrogen . Ved inntak av frukt som bærer phytoestrogen kan vi aktivere østrogenreseptorer allerede i kroppene våre og få mulige fordeler . Frukt som besitter phytoestrogen inkluderer epler , appelsiner og vannmelon . Andre frukter som kirsebær, honningmelon , sitroner og grapefrukt også besitter phytoestrogen i varierende mengder . Mengden av fytokjemikalier i våre organer spiller en viktig rolle i kampen mot mange sykdommer .
Grønnsaker

Mange foreldre er kjent med vanskelighetene med å prøve å overbevise sine barn å spise grønnsaker . Her ' r en grunn til å gi det en gå . Flere grønnsaker kjente til amerikanske dietter , for eksempel tomater , paprika , selleri , brokkoli , blomkål og rosenkål , alle bærer noen ekstra mengde phytoestrogen i dem . Ved dampende disse grønnsaker i stedet for koking, kan de maksimale mengder av dette naturlig steroid bli bevart i maten vår og holdt tilgjengelig for våre kropper på forbruk .

Urter og frø

Flavorful urter og krydder har alltid vært en del av menneskets kosthold . Det er mange kreative måter å krydre opp i dag ' s tradisjonelle retter . Mens legge smak og tekstur til blid retter , urter gir også en naturlig boost av phytoestrogen . Oregano , timian , ingefær , mynte , rosmarin , salvie , fennikel og persille kan alle legge et sunt krydder til nesten alle parabolen . Også , linfrø , som nå er kjent for å senke kolesterolet og blodtrykket, også inneholder en liten mengde naturlig østrogen .