Typer av næringsstoffer og Vitaminer

Kroppen bryter ned maten vi spiser for å kunne bruke næringsstoffer som finnes i disse elementene. Mens mange mennesker fokuserer på å spise sunn mat for å opprettholde en sunn vekt , ikke får de riktige næringsstoffene kan føre til problemer utover vektøkning . Det er seks typer av næringsstoffer , og i løpet av en type av næringsgruppe, vitaminer , er det mange typer kroppen trenger for å overleve. Karbohydrater

Karbohydrater er primært ansvarlig for å fyre opp kroppen din , noe som gir deg energi hele dagen . Noen karbohydrater , som sukker , brytes ned svært raskt for rask bursts av energi , mens andre karbohydrater, som hele korn, er mer kompleks . Komplekse karbohydrater tar lengre tid å bryte ned , og dermed drivstoff du med energi sakte utover dagen .
Fat

Fett er et næringsstoff som kroppen kan lagre for å gi energi når du ikke spiser nok karbohydrater . Overskytende karbohydrater kan også bli brutt ned og lagres i kroppen som fett .
Protein

Protein gir kroppen med materiale til å vokse . Hvor karbohydrater og fett blir brutt ned til å produsere energi, protein brytes ned for å gi kroppen din materialet for vev reparasjon og vekst .
Vann

Vann brukes av kroppen 24 timer i døgnet , og til enhver tid , er du faktisk består av 50-55 prosent vann . Når kroppen bryter ned karbohydrater, fett og proteiner , det produserer varme , og vann bidrar til å holde temperaturen regulated.Water er også brukt til å transportere andre næringsstoffer i hele kroppen .