Hvordan lære 4 - Year-Old Kids Om Ernæring

Undervisning små barn sunne matvaner kan påvirke deres ernæringsmessige beslutninger inn i voksenlivet . Barn som forstår viktigheten av å spise en balansert diett er mer sannsynlig å prøve næringsrik mat i stedet for krevende usunne alternativer . Dra nytte av den nysgjerrige natur i din 4 -åring ved å gi ham et solid fundament av ernæringsmessige konsepter . Instruksjoner
en

Forklar de ulike matvaregruppene . Viser eksempler på mat fra hver kategori, og gir informasjon om nytten av hver gruppe. Vi presenterer fire år gamle barn til maten guide pyramide kan gi dem en ekstra referanse. Tegn en stor trekant på et stykke papir og del den i de aktuelle næringsseksjoner. Hjelp barna fylle ut seksjoner, tegninger tilsvarende matvarer . Legg til nye matvarer til de delene som dine fire år gamle lærer om eller smaker dem .
To

opplyse dem om porsjonskontroll . La fire år gamle barn vet at å spise er ikke en hobby, men heller en måte å fylle drivstoff kroppen din . Unngå overbelastning hans plate , da dette kan gjøre et lite barn opprørt hvis han ikke får til å fullføre alt . Lære små barn å lytte til kroppen sin før de ber om flere porsjoner . Å tillate fire år gamle barn for å hjelpe egen familie størrelse poser med mat i mindre pakket deler kan være en verdifull erfaring.
3

Ta små barn , shopping til en rekke matmarkeder . Utsette dem for forskjellige arenaer kan gjøre shoppingturer mer spennende og hjelper dem til å forstå at næringsrik mat kan kjøpes i en rekke steder . Bruk matbutikk for leksjoner i måltid planlegging og påpeke mindre sunn mat . Finn en produsere markedet for å vise fire år gamle barn et bredt utvalg av frukt og grønnsaker . Besøks en gård kan gi små barn en større forståelse for næringsrik mat .
4

La dem bidra til å forberede noen måltider . Inviterer din 4 -åringen inn på kjøkkenet for matlaging leksjoner kan gjøre ham føle seg mer involvert i prosessen . Oppmuntre ham til å tenke på nye måter å innlemme sunne matvarer i sitt kosthold . For eksempel kan legge bananer til pannekaker gi et ernæringsmessig løft . Bruk barnevennlige kokebøker i timene for å vise ham at barna og deres valg er verdsatt .
5

Still et positivt eksempel med dine matvaner . Små barn betale oppmerksomhet og er mer sannsynlig å basere sine handlinger på de gitt til dem eksempler . Å spise et utvalg av sunn mat i løpet av dagen forsterker ansvarlig spising . Begrense usunn småspising og se dine egne porsjonsstørrelser . Demonstrer viktigheten av å få riktig mengde vann og mosjon .