Helse og Sykdom
Gjør dem en hjemmelaget trail mix de kan snack på hele dagen . Bland sammen noen lav - sukker frokostblanding , pretzels , popcorn , usaltet nøtter og tørket frukt i en sandwich bag for en rask , no- rot snack alternativ . Du selv kan la dem velge sine egne råvarer og hjelpe deg å gjøre stien blande kvelden før .
To
Pakk dem frukt og grønnsaker med en sunn dip . Barna kan velge å ikke spise noe i det hele tatt hvis du pakker ingenting, men en haug med kjedelige grønnsaker , men hvis du har en velsmakende dip , vil du ha en bedre sjanse for å få dem til å spise sunn mat . Legg en pose gulrøtter og stangselleri med en liten kar med lav - fett ranch dressing , hummus , bønne dukkert eller salsa . Pakk frukt skiver med en søt og kremet dip som yoghurt , eplemos eller karamell iskrem topping .
3
Lag smakfulle og bærbare frukt og mutter barer . Varm 1/4 kopp brun ris sirup , 1/4 kopp honning , 2 ss . av kokosolje og 1/4 kopp av mutter smør i en stor kjele til alt er smeltet . Rør i en kopp flak av korn , en kopp havregryn , 3/4 kopp tørket frukt og 3/4 kopp hakkede nøtter og frø . Pat blandingen i en 8 - tommers -by - 8 - tommers panne og avkjøl i en time før du skjærer i barer . Pakk dem i plast , og sette en av dem i barnets matboks for en rask og enkel godbit .
4
Gjør minismørbrød og mini- pizzaer . Pakk noen lav - fett ost og kjøttpålegg med noen kjeks for å la dem bygge sine egne miniatyr smørbrød når de blir sultne . Eller sagt på noen tomatsaus, lav - fett mozzarella ost og hakkede grønnsaker på en engelsk muffin , og varme den i mikrobølgeovnen før du skjærer i trekanter og pakking med en lunsj .