Hva Foods ikke utløser GERD

? Foods som utløser GERD er vanligvis felles kunnskap for den lidende . Men hva slags mat er trygg ? Mens triggere variere fra person til person , er det nok av mat som du kan spise uten å gjøre GERD verre . Stivelse

Mange foreslå å spise en stivelse som pasta , hele korn toast eller ris til hvert måltid . Dette kan bidra til å nøytralisere effekten av andre matvarer som kan irritere din tilstand .
Modifisert mat

lav - syre appelsinjuice er et populært valg for GERD lider. Matvarer som har blitt endret for å unngå irritasjon kan tillate deg å nyte noen av de nei- nei er du ikke har smakt i år .

Frukt og grønnsaker

med unntak av sitrusfrukter og tomater , vil de fleste ferske matvarer ikke utløse GERD . Siden fet mat kan være en trigger , og erstatte disse matvarene med sunne valg kan hjelpe .
Lean Kjøtt

slankere kutt av dine favoritt kjøtt vil holde GERD i sjakk . Sørg for å unngå eventuelle tomatbaserte sauser på forrettene å redusere sjansene for en opprørt lenger .
Drikke

Bytt alkohol og koffeinholdige drikker som kaffe med urte alternativer . Men holde seg borte fra peppermynte -te , som peppermynte er en annen populær GERD trigger .