Ernæring i Brokkoli &Oster

Brokkoli og ost er en fin måte å nyte en sunn ingrediens . Brokkoli og ost har både positive og negative ernæringsmessige aspekter . Forstå den ernæringsmessige informasjon kan hjelpe deg å forstå hvis denne retten er noe som passer inn i kostholdet ditt . Visning

Ofte , folk kjøper brokkoli og ost i en frossen pakke . Osten er i form av et ostesaus. Denne guiden forutsetter en frossen brokkoli og ost pakken . En porsjon er en kopp , eller 168g , av mat .
Kalorier

Osten kommer til å legge kalorier til brokkoli og ost måltid . En en - kopp servering har ca 113 kalorier .
Fat

Den eneste fett i dette måltidet skal komme fra osten . Dette porsjon har 4g fett , med bare 1g av mettet fett .
Protein

Proteinet kommer også fra osten , og vil endre seg avhengig av ostetype og beløpet som brukes . Dette bestemte porsjon har 4g protein .
Vitamin C og A

brokkoli i brokkoli og ost gir de helsemessige fordelene . Dette bestemte porsjon har 45 prosent av det daglige verdien av vitamin A, samt 99 prosent av det daglige vitamin C.