Hva er fordelene med Soy Milk Herrer

? Den soya har vært dyrket i en rekke formål i tusenvis av år , med start i Kina og sprer seg til globale forbruket . Soyabønner kan brukes til å lage uspiselige varer , for eksempel stearin og biodiesel , men er oftest brukt til å lage mat, for eksempel tofu og soyamelk . Soyamelk er høy i fiber -og protein , så vel som vitaminer og mineraler. Mens soyamelk tilbyr potensielle fordeler for kvinner på grunn av sin høye isoflavoner , som kan redusere symptomer på overgangsalder , tilbyr det helsemessige fordeler til menn også. Redusert Kolesterol

Forbruket av soyamelk kan redusere low - density lipoprotein ( LDL ) eller "dårlig " kolesterol og hindre oppbygging av plakk i blodårene på grunn av soya isoflavoner . Oppbygging av plakk i arteriene og høye nivåer av LDL kolesterol kan føre til økt risiko for hjerteinfarkt , spesielt hos menn . Den amerikanske Federal Drug Administration ( FDA ) anbefaler daglig inntak av 25 g soyaprotein, inkludert soyamelk , som en del av et sunt kosthold for å redusere kolesterolet .
Cancer Prevention

Regelmessig inntak av soya melk kan hindre hormon - relatert kreft , inkludert prostatakreft og tykktarmskreft hos menn . Soyamelk inneholder isoflavoner som kan hindre vekst av prostatakreft . Soyamelk inneholder også vitamin A , D og E , som er antioksidanter som er også kraftige kreftmannskaper.
Høyt proteininnhold

Soyamelk er høy i protein , noe som kan bidra til å gjenoppbygge muskler etter en treningsøkt . I tillegg kan det høye proteininnholdet hjelpe deg å føle mett etter forbruk , som fører til mindre forbruk av andre , mindre fylle matvarer . Whey protein eller linfrø kan blandes inn soyamelk å skape en høy - protein , høy fiberdrikk for å hjelpe musklene igjen og gjenoppbygge etter trening .