Supermat som Boost Immunitet

Det er hundrevis av supermat som kan øke immunforsvaret og gi kroppen god helse . Disse matvarer inneholder grønnsaker , nøtter , frukt og fisk . Funksjon

Immunsystemet er den delen av kroppen som kjemper infeksjon og sykdom . Ved å holde immunforsvaret sunt , kan sykdommer forebygges eller minsket
Grønnsaker

Noen av de beste grønnsakene for å øke immunitet er røtter og knoller .; gulrøtter , søtpoteter og yams . De har alle beta - karoten, som hjelper kroppen å produsere vitamin A.

Frukt

Noen av de beste fruktene for å øke immunitet er bananer , druer og aprikoser . Disse fruktene har vitamin B i vanlige ( B2 , B3 , B5 ) . B-vitaminer bidra til å produsere antistoffer , få energi og til og med holde nervesystemet på sporet .
Nøtter og fisk

Nøtter og fisk er også vurdert super immun økte . Fisk er en god kilde til omega - 3 fettsyrer . Disse syrer bidra til å redusere betennelser og kolesterol . Nøtter som hasselnøtter og cashewnøtter hjelp boost energi .
Advarsel

Uten fordelene med sunn mat , er underernæring forestående . Et svekket immunforsvar kan også føre til ulike former for kreft og infeksjoner .