Hvordan takle Salicylat intoleranse

Hvis du eller en elsket én har blitt diagnostisert med salicylat intoleranse , kjøper de riktige kosmetikk og spise "trygge" mat på en jevnlig basis kan være utfordrende . Disse tipsene kan hjelpe deg til å unngå symptomer assosiert med salicylate intoleranse . Du trenger
Handleliste
Liste over trygge kosmetikk arkiv Mat journal på
Vis flere instruksjoner
en

Snakk med legen din om å komme opp med en tilpasset diett plan . Selv om det er flere frukter og grønnsaker som er moderat eller svært høy i salisylater , er alles kropp annerledes . Du finner kanskje ut at du ikke har en alvorlig reaksjon på vannmelon (som er høy i salisylater ) , men kroppen din kan ikke svare godt til mango , som bare har en moderat salicylate rangering. Rapportere eventuelle symptomer som hodepine , tretthet , eller komplikasjoner med menstruasjonssyklusen til legen din med en gang , slik at riktig behandling plan kan etableres . Du må kanskje spise mindre måltider om dagen for å sikre at du får nok næringsstoffer , eller eliminere visse matvarer fra kostholdet ditt helt.
To

Sjekk kosmetikk og hårprodukter for salisylat ingredienser . Ifølge WedMD , kan produkter som sjampo og parfyme være høy i salisylater . Hudpleie og akne produkter med salisylsyre bør også unngås . Igjen , kan din toleranse for visse produkter varierer , slik at du kan være i stand til å bruke visse dufter , barbering kremer, eller leppe ordbøker uten å ha en umiddelbar reaksjon . Vær oppmerksom på hvordan du føler deg etter å utføre vanlige oppgaver som å barbere eller vaske håret . Legen din kan være i stand til å anbefale produkter eller nettsteder som du kan bruke trygt .
3

Hold en salicylate intoleranse og mat journal . Dette vil hjelpe deg til å finne frukt og grønnsaker som du trenger for å begrense eller utelukke fra kostholdet ditt . Sørg for å få en salicylat diagram fra legen din , slik at du kan se hvordan hver mat er rangert . Dette vil hjelpe deg å planlegge måltidene for uken , og vil gjøre det lettere for deg å få de anbefalte mengder av vitaminer og næringsstoffer hver dag . En journal kan også holdes for toalettsaker og kosmetikk som du bruker . Det finnes en rekke nettsteder hvor du kan kjøpe kosmetikk som er helt salicylat -fri , så hvis din intoleranse er alvorlig , er det best å besøke disse spesialitet nettbutikker for å kjøpe tannkrem , sjampo , balsam , og makeup.
4

Ta en titt på restaurantmenyer på nettet før du spiser sammen med familie og venner . Dette vil gi deg en idé om hva du kan bestille , og det er sannsynlig at du vil være i stand til å be din servitør for å foreta justeringer i din måltid når du ankommer restauranten . Selv om du ser noe på menyen som ser trygt , en rekke krydder er høy i salisylater , som for eksempel basilikum , cayenne pepper og sort pepper , så vil du ønsker å spørre om alle ingrediensene i måltidet du ønsker før du bestiller .