Er L -lysin Sikker

? Lysin , eller L- lysin, er en av åtte essensielle aminosyrer , som er aminosyrer som ikke kan syntetiseres av kroppen og må leveres i dietten. Dette betyr at lysin er ikke bare trygt , men nødvendig . Lysin

Aminosyrer er byggesteinene i proteiner , som letter funksjonene til en celle , og er kodet av DNA . Mat kilder som rødt kjøtt , egg , fjærkre , soyabønner, vanlige bønner , torsk , ost og mange andre inneholder naturlig lysin , og kosttilskudd kan gi det også.
Betydningen

Lysin er en viktig aminosyre i produksjonen av sener , brusk , bindevev og kollagen i bein .
Safety

Lysin er et trygt stoff med mindre du får i høye doser ( mer enn 10 gram om dagen) , som kan føre til kvalme , magekramper og diaré . Anbefalt dose er 500 mg to ganger daglig.
Nødvendighet

Uten lysin , kan helseproblemer som kalsium tap og osteoporose utvikle . Symptomene kan være tretthet , kvalme , svimmelhet , tap av appetitt , anemi , langsom vekst og reproduktive lidelser .
Fordeler

Lysin kan bidra til å forhindre benskjørhet og behandle sår forårsaket av herpes . Fordi forholdene som depresjon , er kroniske virusinfeksjoner , astma og lave nivåer av skjoldbrusk hormoner forbundet med utarmet nivåer av lysin , kan aminosyren spille en rolle i kampen mot dem .