Slik Lavere kolesterol med geitemelk

Selv geitemelk er svært lik en ku , er det forskjeller som kan gjøre geitemelk et mer sunt valg . En sunn fordel er at geitemelk kan bidra til lavere kolesterol . Mens fettinnholdet i ku -og geitemelk er lik, inneholder geitemelk omtrent dobbelt så mange medium chain triglyserider (MCT) , som er ansvarlig for å senke kolesterolet . Du trenger
lav fett geitemelk
Geitost eller yoghurt på
Vis flere instruksjoner
en

Substitute geit melk for kumelk i kostholdet ditt . Fordi geitemelk har en sterkere smak enn kumelk , kan det være lurt å blande både melketypenefør du drikker det . Gradvis øke andelen av geitemelk til du blir vant til smaken .
To

Velg fettfattig geitemelk over på full fett versjoner . Mens type fett i geitemelk kan være mer helsebringende , er geitemelk fortsatt like mye fett som kumelk . Så , redusere det totale fettinntaket ved å velge lettmelk .
3

Velg oster og yoghurt laget av geitemelk . Disse variantene blir stadig mer populære og lettere å finne . De tilbyr en glatt tekstur og tiltalende smak .