Hvordan Beregn Prosent av RDA

Se på emballasjen for omtrent alle mat , og du vil se en " Nutrition Facts "-boksen . Boksen forteller deg noen grunnleggende informasjon om den ernæringsmessige verdien av maten og hvordan den bidrar mot din RDA , eller anbefalt daglig inntak . Det amerikanske Food and Drug Administration setter RDA for visse vitaminer, mineraler og fett basert på et sunt 2000 - kalori diett . Bo under RDA for fett og natrium, og tilfredsstiller eller overskrider RDA for vitaminer og andre mineraler å holde seg friske , i henhold til FDA. Lær hvordan du kan beregne prosent av RDA for å bedre forstå hva som gjør et sunt kosthold . Instruksjoner
en

Naviger til FDA.gov . I søkeboksenøverst til høyre på siden , skriv uttrykket " Beregn prosent daglig verdi for de riktige næringsstoffene " og trykk " Enter".
To

Velg resultatet som begynner slik: " Tillegg F. " Dette er diagrammet matprodusenter bruker for å beregne daglige verdier , basert på en gjennomsnittlig person . Les diagrammet for å finne den totale RDA av næringsstoff som du ønsker å beregne en prosent av RDA . Som et eksempel merke til at den gjennomsnittlige person bør spise 60 milligram av vitamin C i en dag .
3

Divide av RDA i diagrammet mengden av næringsstoffer som er i maten som du ønsker å beregne prosent av RDA . For eksempel , hvis det hadde 20 milligram av vitamin C , dele 20 med 60 for å få 0,33 .
4

Multipliser svaret med 10 for å finne prosentandelen av RDA . I eksemplet vil du se at maten inneholder 33 prosent av anbefalt daglig inntak av vitamin C.