Er tørket frukt så godt som frisk frukt

? Mens noen ting smaker så godt som frisk frukt i sesongen , tørket frukt er også deilig . Den ernæringsmessige sammensetningen av fersk og tørket frukt er litt annerledes , med tørkede frukter som inneholder flere kalorier . Nutrient Loss

Frukt inneholder mest vann . Når frukten er tørket , er alt vannet fjernet , som er noen næringsstoffer , som vitamin A og C , og jern .
Ekstra sukker

Sukker er ofte lagt til tørket frukt, særlig de som er litt surt å begynne med . Ekstra sukker betyr ekstra kalorier , så søtet tørket frukt bør unngås hvis du ser på kaloriinntaket .
Fiber Boost
p Hvis du trenger å spise mer fiber , tørket frukt er veien å gå . Rosiner , som er tørket form av druer , har ca 5 gram fiber per halv kopp , mens en kopp druer bare har ca 1 gram fiber .
Convenience

I motsetning til frisk frukt , er tørket frukt tilgjengelig hele året og har en betydelig lengre holdbarhet . Det er også mer portabel enn frisk frukt . Det er ingen fare for tørket frukt blåmerker når du er på farten .
Less is more

Spis mindre porsjoner av tørket frukt enn du ville gjort frisk , siden smaken og kalorier er konsentrert . En kopp tørkede aprikoser har over 300 kalorier , mens en kopp fersk aprikos har mindre enn 75 kalorier .