Er Sardine God Fish Oil

? Sardiner er lite fet fisk av ulike typer , relatert til sild . Sardin fiskeolje er bra for en rekke grunner. Mange smøremiddel og såpe selskaper bruker sardin olje i sine produkter . Ulike helsemessige fordeler kan oppnås ved å spise sardiner regelmessig på grunn av denne oljen er rik på mange sunne næringsstoffer . Sardiner kan også være en smakfull snack for noen mennesker . Meninger om smaken av sardiner variere , noen nyter smaken , mens andre er imot . Anbefalt inntak

Ifølge American Heart Association , bør du spise fet fisk , som for eksempel sardiner , minst to ganger i uken .
Omega - 3 Fordeler

The American Heart Association sier også at ved å konsumere omega - 3 fettsyrer , kan du redusere triglyseridnivåer , risikoen for arytmi , veksten av aterosklerose plakk og senke blodtrykket.


vitamin D Fordeler

Ifølge New York State Department of Health , sardiner er rike på vitamin D - et essensielt næringsstoff kroppen trenger å absorbere og bruke kalsium , som fremmer sunn vekst og sterke bein .
Forhindre hårtap

Dr. Weil , MD sier at det å spise mat rik på omega - 3 fettsyrer , som for eksempel sardiner , kan hindre deg fra å miste håret .
Velg Sardines

Sardiner er den beste valget når du velger en fet fisk , fordi de er små . Jo mindre fisken , de mindre miljørelaterte giftstoffer de kan inneholde .