Liste over matvarer med No Fruktose Corn Syrup

er høy - fruktose mais sirup brukes i nesten all ferdigmat fordi det forlenger holdbarheten . Høy fruktose mais sirup er laget ved å endre naturlig sukker i cornstarch til fruktose , og det står noen ganger på mat etiketter som maltodekstrin . Sluttresultatet er en blanding av glukose og fruktose, som er en raffinert, kunstig form av sukker . Selv om høy - fruktose mais sirup er lett å produsere, har det ikke vist seg å være en sunn tillegg til dietten. Frukt

Siden høy - fruktose mais sirup ikke finnes i naturen , er den beste måten å unngå matvarer som inneholder dette tilsetnings å spise frisk frukt som ikke har blitt behandlet. Alle varianter av frisk frukt inneholder ikke høy - fruktose mais sirup . Frukt tilberedes hjemme uten å legge sauser eller sirup vil garantere det å være fri fra high - fructose corn syrup . Etiketter for frosne , hermetisk , tørket og prepackaged frukt fra matbutikken må kontrolleres for å sikre at høy - fruktose mais sirup er ikke lagt . For etiketter som listen sirup som en ingrediens , antar at høy - fruktose mais sirup er inkludert .
Grønnsaker

Fersk hjemmelaget eller lokale grønnsaker ikke inneholder høy fruktose mais sirup. Friske grønnsaker kjøpt på matbutikken er også fri for dette tilsetningsstoffet . Sjekk etikettene på frossen , hermetisert og prepackaged grønnsaker for å være sikker på at høy - fruktose mais sirup eller andre typer sirup ikke har blitt lagt til.
Kjøtt

fersk og frossen kjøtt som ikke inneholder marinader eller sauser er fri fra high - fructose corn syrup . Dette inkluderer fisk , okse, kalv , lam og fjørfe . Unngå kjøttpålegg , tilberedte matvarer og sauser som inneholder kjøtt og hermetisk kjøtt , som de vanligvis inneholder høy fruktose mais sirup .
Sauser og Diverse
p Hvis du prøver å unngå all mat som inneholder høy fruktose mais sirup , da blir du nødt til å begynne å sjekke etikettene som de fleste sauser , inkludert ketchup , grillsausog majones , bruke høy - fruktose maissirup som en ingrediens. Sennep , eddik og base krydder vanligvis ikke inneholder denne additiv .

Generelt er høy - fruktose mais sirup ikke lagt til rå og ristede nøtter . Sjekk etikettene , og sørg for å styre klar av erfarne nøtter, trail blander og søtet varianter .
Certified Organic Food

Mens striden fortsetter over økologisk mat og om det er faktisk sunnere enn noncertified matvarer , kan personer som søker å eliminere høy - fruktose mais sirup fra sine dietter gjøre en utmerket sak i favør av sertifiserte økologiske matvarer . Siden høy - fruktose mais sirup ikke forekommer naturlig , noen sertifiserte økologiske pakket, bearbeidet , fersk , fryst, hermetisert eller tørket mat er sikker på å være fri for høy - fruktose mais sirup .