Hva gjør Omega 3 &Omega 7 Gjør

? Omega - 3 og omega - 7 er umettede fettsyrer som holder vitaminer gunstig for mennesker innenfor sine kjemiske strukturer . Den doble - liming av sine karbonkjeder gjør mennesker i stand til å produsere disse fettsyrene på egen hånd , slik at vitaminer er oppnåelig bare gjennom kosttilskudd eller inntak av små mengder mat som inneholder dem . Hvor befinner Omega - 3

Omega - 3 finnes hovedsakelig i fisk . Den kan kjøpes over-the -counter i tablett -og olje former.
Hvor befinner Omega - 7

Planter er den viktigste kilden til omega - 7 , men det er best oppnås gjennom en over -the -counter supplerende vitamin . Men , kan du få små mengder av denne fettsyren fra fisk og linfrø .

Fordeler med Omega - 3

Omega - 3 er mest kjent for å forebygge hjerte-og karsykdommer og kreft . Ifølge Journal of Neuroscience , omega - 3 beskytter også mot Parkinsons sykdom og arbeider for å bedre hjernens funksjon og hukommelse oppbevaring .
Fordeler med Omega - 7

Omega- 7 er best kjent for sine anti - aging effekt . Biolog Neil A. Campbell også lenker omega - 7 til å forbedre fordøyelses og urinveiene helse .
Tips for kjøp kosttilskudd
p Hvis du kjøper omega - 3 oljer , være oppmerksom de ødelegge lett , og det er best å kjøle dem . Når du kjøper omega - 7 kapsler , se etter mørke - farget piller eller de som kommer i mørk emballasje . Dette vil holde lys og forlenge holdbarheten.
Advarsel

Doser av omega - 3 kan føre til indre blødninger eller en hemoragisk hjerneslag . Du bør ikke spise mer enn tre gram daglig .