Slik konverterer Kolesterol

Kolesterol kan være en sunn del av kostholdet ditt . Kroppen din bruker kolesterol til å produsere steroidhormoner som regulerer ditt hjerte og vannstand og holde energinivået opp . Du ønsker å konvertere kosttilskudd kolesterol i disse hormonene til å holde kolesterolnivået normal . Trening og kosthold er nøkkelen til kolesterol konvertering . Du trenger
Sunn mat , inkludert grønnsaker
Vitamin-og mineraltilskudd
Sykkel eller ergometersykkel ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

Eat sunn mat i løpet av dagen for å holde blodsukkeret normalt . Lavt blodsukker tapper binyrene som konverterer kolesterol til steroidhormoner . Tre næringsrike måltider og tre snacks sikre normal glukosenivåer. Sørg for å spise innen en time for å få opp å øke blodsukkeret når steroid hormon produksjonen er sterk . Og , spise en matbit mellom 2 og 15:00 for å hindre steroid hormon dukkert i sen ettermiddag . Ta med rikelig med grønnsaker i kosten .

Suppler kosthold med vitaminene C , E og B kalsium , sink og mangan å holde opphisselse systemet beriket med næringsstoffer .
To

Begrens mengden av kolesterol i kosten . Spis bare nok for din livsstil og aktiviteter . Overflødig kolesterol kroppen din vet det trenger ikke blir konvertert . Er et blodnivå på 6 til 23 mikrogram per desiliter normal .
3

Tren regelmessig for å øke adrenal aktivitet . Binyrene aktiveres for å vekke kroppen sterk nok til drivstoff aktivitet . Når du trener , øker binyrene produksjon av steroidhormoner ved hjelp av kolesterol i blodet . Langvarig regelmessig trening øker hvile nivåer av steroidhormoner.
4

Hjernens kjertlene produserer det hormonet som stimulerer binyrene . Hypotalamus sender ut til hypofysen av corticotropin frigivende hormon . Som svar , frigjør hypofysen ACTH .
5

På toppen av nyrene , stimulerer ACTH binyrene til å konvertere kolesterol til hormonene kortisol , aldosteron og androgen i trinn. Adrenal systemet bruker enzymer for å konvertere kolesterol til prognenolone . Når enzymer virker på pregnenolone , kortisol former.
Arkiv