Kalsium Krav til Menopause

Ifølge Office of Kosttilskudd , øker overgangsalder tap av beinmasse på grunn av den betydelige østrogen nedgang . Tilstrekkelig kalsium forbruk for kvinner i overgangsalderen kan bidra til å holde noen bentap i sjakk . Funksjon
En menneskelig skjelett .

Med omtrent 99 prosent av kroppens kalsium lagret i bein, kalsium hjelper å opprettholde strukturen av bein. Uten det , knokler er svake og utsatt for brudd.
Betydningen

Under overgangsalderen , mister kroppen mye kalsium fra skjelettet , noe som resulterer i et samlet tap av benmasse . Redusere frekvensen av dette tapet er viktig for friske bein utover overgangsalder .

Anbefalinger

The Office of Kosttilskudd anbefaler at kvinner i alderen 19 til 50 år har 1000 mg kalsium daglig . Kvinner over 50 år krever 1200 mg daglig .
Hensyn

Komme tilstrekkelig kalsium i løpet av overgangsalderen er viktig for beinhelse . Men i løpet av de første årene av overgangsalderen , den 3 til 5 prosent tap av beinmasse hvert år kan ikke være helt utlignet.
Østrogen

Hormonbehandling ( HRT ) kan føre "til lavere forekomst av bentap , " ifølge Office of Kosttilskudd . Selv gunstig for bein helse , kan HRT føre til mer skade enn godt samlet.