Hvordan Reduser høyt kaliumnivå

Hvis du tilbringer hele dagen noshing på bananer , bønner og jordbær har du sannsynligvis tror du er en ganske frisk person . Men , disse gode - for - deg - matvarer har én ting til felles som kan faktisk være dårlig for helsen; de er alle høyt kalium matvarer og for mye kalium ( en tilstand som kalles hyperkalemi ) kan være skadelig . Ifølge Cleveland Clinic , tegn på høy kalium inkluderer " svakhet , generelt ubehag , kvalme , diaré , smerter og muskelsvakhet . Disse bivirkningene kan utvikle seg til lammelser , en redusert evne til å urinere og en langsom eller uregelmessig hjerterytme . " Bruk disse tipsene for å redusere kalium hvis du tror din i fare for hyperkalemi . Instruksjoner
Hvordan Reduser høyt kaliumnivå
en

Kok grønnsaker og frukt i water.According til Cleveland Clinic , bidrar dette til å redusere sine kalium innhold .
2

Unngå salt substitutes.Salt - erstatningsprodukter ofte er laget utelukkende av kalium . Hvis du er i faresonen for høyt kalium eller har høye nivåer av kalium ikke bruker salterstatninger .
3

Kutte ned på bevarte foods.Frozen forrettene bruker konserveringsmidler for å holde maten frisk over tid . Disse konserveringsmidler ofte inneholder høye nivåer av kalium . Igjen, sjekk mat etiketter før du kjøper og forbruker frosne forretter .
4

Hold oversikt over de matvarene du eat.Writing ned maten du spiser hver dag i en food journal er en god måte å overvåke kaliuminntak. Skriv ned mat /måltid og mengden av kalium den inneholder . Sjekk maten etikett eller slå det opp på nettet for å finne ut sin kalium innhold .