Hvordan få fett hvis du ikke ønsker å bli Skinny

Hvis du er tynn , men vil heller være fett , vil du bli glad for å høre at dette er enklere enn det motsatte . Men det er fortsatt et spørsmål om å se på hva dine vaner er og endre dem . Hva mer er, bør du nok tenke litt på hvorfor du ønsker å bli feit - blir fett er vanligvis en indikator på dårlig helse , og hvis du får ekstremt overvektig , vil du finne det vanskeligere å gjøre mange ting , som å gå eller klatring en trapp . Instruksjoner
en

Kutte ned på vannforbruket og drikke brus og andre søte drikker i stedet . Disse drikkene inneholder store mengder kalorier og enkle karbohydrater , men de inneholder ikke noen andre næringsstoffer , så du vil ikke nødvendigvis være full , selv om du vil ha svelget mange kalorier .
To

Øk enkelt karbohydratinntak . Enkle karbohydrater inneholder matvarer som hvitt brød og andre hvite korn , inkludert hvit ris og pasta . Disse matvarer inneholder mye karbohydrater , men kroppen din kan ikke behandle dem svært effektivt og lagrer dem som fett .
3

Spis større deler av alt . Hvis du vanligvis har en sandwich til lunsj , har to. Scoop deg noen ekstra poteter , og bestille en ekstra burger når du går til hurtigmat ledd.
4

Tren regelmessig . Komme fett er vanligvis et spørsmål om dårlig helse , så vel , men du kan unngå dette ved å utføre kardiovaskulær trening som jogging , svømming eller sykling i rundt 30 minutter hver dag .
5

Sørg for at du fortsatt får alle nødvendige vitaminer og mineraler ved å holde grønnsaker i kostholdet ditt og fortsetter å spise frukt . Dette vil hjelpe deg å få fett uten å bli usunn .