Ernæring Fakta for Alaska King Crab

Alaskan kongekrabbe , fanget utenfor kysten av Alaska for sine søte og ømme bein , er en lav - kalori protein med mange ernæringsmessige fordeler . Den høye vitamin og mineral innhold gjør det til et levedyktig alternativ for helsebevisste diners . Ernæring

En porsjon , eller tre gram , kokt Alaskan kongekrabbe leverer 82 kalorier og 16,45 gram protein . Den inneholder også 911 mg natrium , og 45 mg kolesterol så begrense forbruket når begrense disse tallene .
Fordeler

Vitaminer , inkludert vitamin B og C , er rikelig i krabbe bena . Alaskan kongekrabbe leverer også essensielle aminosyrer, som kroppen trenger for å bygge protein og regulere stoffskiftet .

Funksjoner arkiv

kongekrabber er lav i fett , og gir bare 1,31 gram per porsjon , med bare 0,11 g mettet fett . De resterende fett er flerumettet og enumettet - fett som , ifølge American Heart Association , " kan bidra til å senke kolesterolet nivå når du bruker dem i stedet for mettet fett og transfett . " Kongekrabbe inneholder ingen transfett .
Diet
p Det er ingen fiber i Alaskan kongekrabbe , men heller ingen karbohydrater eller sukker . Det er et egnet mat for diabetikere og low-carb dieters .
Hensyn

Kongekrabben er ofte forberedt og servert med høy - kalori dipping sauser og smør . Når du spiser ute , husk at ernæringsmessige data for krabbe vil variere avhengig av hvordan den er tilberedt .