Non -High Fruktose Corn Syrup Diet

High fruktose mais sirup er et søtningsmiddel som finner sin vei inn i en rekke vanlige bearbeidet mat lett selges på restauranter og supermarkeder . Ernæringsmessig ligner sukker , kan high fructose corn syrup hindre slanking innsats ved å heve blodsukkernivået og utløse uønsket fettlagring . Unngå inntak av høy fruktose mais sirup er ikke lett , men det kan gjøres med en bit av utholdenhet . Non -High Fruktose Diet

Konsumere en diett som inneholder annet enn naturlig , ubehandlet mat for å unngå inntak av høy fruktose mais sirup . Dette betyr å begrense matinntaket til naturlige elementer som frisk frukt , grønnsaker og magert kjøtt samtidig unngå bearbeidet elementer, frossen mat , sukkerholdig elementer , stekt mat og lignende . For å garantere at absolutt ingen høy fruktose mais sirup går dietten din , forberede alle dine egne måltider og bruker bare ferske og naturlige ingredienser . Legg merke til at i tillegg til å være til stede i maten du forventer, som godteri og andre sukkerholdige produkter , er høy fruktose mais sirup i en rekke elementer du ikke ville , slik som brød , rundstykker og andre tilsynelatende "sikre" elementer du ville ikke tro krever bruk av et søtningsmiddel . Når du er i tvil , alltid huske å sjekke merking informasjon og ingredienser for tilstedeværelsen av høy - fruktose mais sirup . ( HFK ) Når du finner et element du må kjøpe i butikken (for eksempel brødprodukter ) , sammenligne de forskjellige merker å enten finne et element som ikke inneholder HFK eller en som inneholder minst mulig . Husk at produktet oppføringer er plassert i rekkefølgen av høyeste innholdet , så finn det minste onde ved å se etter det produktet som har HFK oppført nær slutten av ingredienslisten .
Non - HFCS Diet Meny

En dag igjen av HFK - fri slanking er som følger . Til frokost , gjøre deg flere egg tilberedt på bestilling sammen med en servering av lav - fett eller redusert fett frokost kjøtt og et stykke eller to av frisk frukt . Til lunsj , forberede deg en sandwich på hjemmelaget brød ( eller lav /ikke- HFK butikk - kjøpte brød ) som består av fersk kalkun eller kylling serveres med salat , tomat , løk og majones . Til middag spiser din favoritt type sjømat servert med en bolle med brun ris , en hage salat , og en frisk grønnsak medley . For ikke- HFCS snacks hele dagen , hold deg til diverse tørket frukt , nøtter og oster .