Hermetisk ananas ernæring

Selv om ananas er allment tilgjengelig fersk , hermetisk ananas er ganske vanlig . Variasjoner i måten ananas er kuttet for hermetikk ikke påvirker ernæringsmessig verdi, men det flytende medium hvori frukten blir hermetisk sikkert gjør .
Karbohydrater

fleste av hermetisk ananas er vann . Den største annet enkeltelement er karbohydrater , som er hovedsakelig sukker og fiber. Hvorvidt den hermetisk ananas er søtet , usøtet eller hermetisert i lys sirup bevirker at sukkerinnholdet i en ca. hermetisk ananas å variere fra 18g til 55g

Kalorier

Søtet hermetisk ananas er ikke en lav - kalori mat .; sukkerinnhold fører det til å ha så mye som 200 kalorier per kopp . Samme mengde usøtet ananas har så få som 80 kalorier per kopp .
Fett og protein

Hermetisk ananas er nesten et fett -fri mat og er ikke en kilde protein. En kopp har ca 0,2 g fett og ca 1g protein .
Vitaminer

Ananas er en god kilde til vitamin C , med en c . gir omtrent en tredjedel av anbefalt daglig inntak . Andre vitaminer som finnes i mye lavere mengder inkluderer vitamin B12 , vitamin B6 , vitamin A, vitamin E og vitamin K.
Minerals

hermetisk ananas inneholder også flere mineraler , den de ernæringsmessig betydningsfulle av disse er kalsium og jern. Den inneholder også fosfor , natrium , kalium , magnesium , kobber , mangan og selen .