Rensing Diet

Rense dietter er gjort primært for det formål å forbedre helse. En rensing kosthold er fri for kjemisk endret eller bearbeidet mat , og er omtrent som en avgiftning diett hvor målet er å rense kroppen for bygget opp giftstoffer som potensielt kan skape kaos på kroppen og dens systemer . Toksiner kan bygge opp i kroppen fra å spise feil type mat , drikke forurenset vann eller selv puste forurenset luft . Foods å unngå

De grunnleggende reglene for en rensing diett er å unngå alkohol , sukker ( alle sirup og kunstige søtningsmidler , unntatt stevia ) , frukt, sentralstimulerende midler og allergi mat . Unngå sukker er viktig fordi sukker er knyttet til hjertesykdom , blodpropp dysfunksjon , høyt kolesterol og andre degenerative lidelser . Stevia er et unntak til sukkererstatninger fordi det er avledet fra en søramerikansk urt som er veldig søt , og påvirker ikke blodsukkeret . Frukt må være midlertidig unngås (til helse er gjenopprettet ) fordi den produserer gjær og kan kaste kroppens kjemi balanse av. Sentralstimulerende midler som kaffe bør unngås fordi kaffe har vært kjent for å bremse ned avrusning prosessen . Allergifremkallende matvarer bør unngås fordi de kan bringe på negative symptomer som hodepine, oppblåsthet , tretthet , søvnløshet , depresjon, hevelser , utslett , dårlig konsentrasjon , og endringer i adferd eller humør . De vanligste allergifremkallende matvarer er meieriprodukter, hvete , soya , mais , gjær , visse søtvier grønnsaker (poteter , aubergine, tomater, paprika og tobakk ) , sjokolade , egg og peanøtter .
Matvarer som er tillatt

matvarer som kan spises på en rensing diett inkluderer ferske økologiske grønnsaker som persille , gulrøtter, kål , agurk , erter, hvitløk , løk og rødbeter . Proteinkilder som kan spises på rensing kosthold er bønner, økologisk kjøtt som biff , fisk , kylling og frittgående fruktbare egg ; korn som quinoa , amaranth , bokhvete , kamut , brun ris og hirse . Hvis du ikke lider av en gluten allergi , så du kan konsumere hvete , rug og bygg . Matoljer som oliven og kokos kan bli innlemmet i kostholdet ditt , samt massevis av filtrert vann og organiske nøtter og frø . Når kroppen er sunt , er det OK å hengi seg til organisk frisk frukt , men bare i moderate mengder . Den rensing diett kan gjøres så lenge du vil . Men for å få effekt , de fleste velger å følge dietten i seks måneder til et år . Dietten kan også følges for livet .