Dietter for nevromuskulær sykdom

Hvis du har en lidelse som påvirker det perifere nervesystemet , har du en nevromuskulær sykdom . Ifølge nevrologi nettside for University of Pittsburgh , " pasienter med nevromuskulære sykdommer kan ha svakhet , tap av muskel bulk , muskelrykninger, kramper , nummenhet , prikking og en rekke andre symptomer . " Noen ganger pasienter har problemer med å svelge eller puste . Diet
p Det er viktig at personer med nevromuskulær sykdom ta kontroll over kostholdet sitt . Hvis folk er å hjelpe deg med din ernæring , bør disse menneskene være godt informert om hva som gjør et sunt kosthold for en person med nevromuskulær sykdom og hvordan du tilberede måltider .

Pass på at du spiser mange forskjellige matvarer hver dag . Ingen mat vil gi deg hver enkelt næringsstoff kroppen din trenger for å fungere optimalt .

Hold så aktiv som mulig og ikke tillate deg selv å få overdreven vekt. Turgåing er en hensiktsmessig og enkel måte å trene . Du kan kjøpe en skritteller på nettet eller i en butikk og bruke den til å måle hvor mange skritt du tar . Prøv å øke antall hver dag .

Spis rikelig med kornprodukter, frukt og grønnsaker . Sørg for at de er så ferske som mulig . Disse matvarene bør være grunnlaget for kostholdet ditt . De er enestående kilder til vitaminer , mineraler og komplekse karbohydrater som er nødvendige for kroppens helse .

Unngå sukker så mye som du kan. Alle sukkerholdige matvarer vil gjøre er å få deg opp i vekt og gjøre deg mangelfull av mange viktige næringsstoffer , som de inneholder noen vitaminer er viktige for kroppen din .
P Hvis du må spise salt , sørg for at det er havsalt . Men prøv å unngå det . For mye salt vil gjøre deg beholde væske og øke blodtrykket .

Plukk mat lite fett og kolesterol . Gjerne holde seg borte fra hydrogenert fett og sørg for at du får nok essensielle fettsyrer som finnes i kaldt vann fisk , rå frø og nøtter , og i visse frukter og grønnsaker . Avokado er en god kilde . Økologiske egg også anbefales

holde alkoholforbruketlav - . Én drink maksimum for kvinner daglig, og to for menn . Hold deg til høykvalitets vin hvis det er mulig . Det er ingen helsemessige fordeler til rett brennevin . Alt det vil gjøre er å få deg opp i vekt og få en bakrus .
Hensynet

Fordi personer med nevromuskulær sykdom har ofte problemer som fører et aktivt liv , er det enda mer viktig for dem å ta godt vare på helsen sin . Ifølge den elektroniske publikasjonen Quest, " Studier viser at folk aldring med en motor funksjonshemming ofte oppleve en klynge av relaterte medisinske tilstander som kan omfatte lungeproblemersom astma eller luftveis nedgang , diabetes , hjertelidelser, alvorlig osteoporose , og økt muskeltretthet , . svakhet og smerte depresjon og dramatisk funksjonell nedgang - ytterligere tap av fysisk evne - . kan også forekomme hos eldre "