nøtter og Belgfrukter Fakta

Nøtter og belgfrukter er sunne former for protein som ikke kommer fra dyr og er utmerket mat for både enkeltpersoner som er vegetarianere og de ​​som ikke er det. Det er noen overraskende fakta om nøtter og belgfrukter som forklarer hvorfor de bør være en del av et vanlig kosthold . Nøtter er fullpakket med ernæring

Nøtter ikke bare inneholde protein , men også en rekke vitaminer og mineraler . Nøtter er en god kilde til fiber , fosfor og kalium .
Nøtter kommer i mange varianter arkiv

Nøtter kommer i ulike teksturer og smaker . Typer nøtter er mandler , paranøtter , cashewnøtter, kastanjer , hazels , macadamia nøtter, peanøtter , pekannøtter , pinjekjerner , pistasjenøtter, valnøtter og til og med kokosnøtter .

NæringslunsjBelgfrukter

Ifølge Center for Unge kvinners helse av Barnesykehuset i Boston , er belgfrukter pakket med både protein og fiber .
Hva er belgfrukter ?

belgfrukter kan inkludere bønner og linser .
Vanlige typer belgfrukter

Vanlige typer belgfrukter inkluderer svarte bønner , black- eyed peas , kikerter , bønner , marineblå bønner og Pinto bønner . Soyabønner er også ansett for å være en belgfrukt .