Hvordan virker Skin Make Vitamin D

? Vitamin D er kjent som " Sunshine vitamin , " men det er faktisk ikke et vitamin i det hele tatt . Vitamin D er en nødvendig hormon som er ansvarlig for mange viktige metabolske funksjoner i kroppen. Hvordan det hele fungerer

Huden inneholder provitamin D3 , som samhandler med ultrafiolett - B-stråler for å produsere vitamin D3 . Den lever og nyrer også bidra til ytterligere å syntetisere den eksakte vitamin D kroppen trenger.
Noen solen er faktisk bra for deg

Din hud krever eksponering for solens ultrafiolette stråler for å produsere nok vitamin D. for de fleste friske individer , er ubeskyttet soling i 20 minutter ca 4 dager per uke som regel nok av eksponering for å produsere tilstrekkelig nivå av vitamin D.
Solseng forsiktighet

tanning senger inneholde UVB-stråler som hjelper kroppen syntetisere vitamin D. Men det er viktig å nøye veie risikoen for hudkreft i forhold til fordelene av vitamin D produksjon . Sjekk med legen din . Noen personer som har psoriasis eller andre hudsykdommer bruker lysbehandling for å hjelpe sine forhold.
Tilskudd
p Det er best å få vitamin D naturlig , og den eneste naturlige måten er via soleksponering . Men er det mulig å få litt vitamin D gjennom kosten , inkludert forsterkede frokostblandinger , brød og melk . Vitamin D-tilskudd er også tilgjengelig over-the -counter , men sjekk med legen din før du bestemmer hvilken dose du skal ta.
Advarsel

Sjekk med din lege eller hudlege før få ubeskyttet soling . Visse medisiner kan øke risikoen for fotosensitivitet .