Hvordan bekjempe fedme i Amerika

USAs fedme problemet er åpenbar . Med om lag 34 prosent av befolkningen regnes som overvektige , er det liten tvil om at det er på tide å bekjempe fedme i Amerika . ( . Se referanse 1 ) Å finne den rette måten å oppmuntre sunn atferd i amerikanere er en utfordring - mange vite måter å gå ned i vekt , men ønsker ikke å starte en diett og treningsprogram . I mange tilfeller vil folk rett og slett føler at de ikke har tid eller penger til å spise sunt og trene regelmessig. Ved å øke tilgang til de verktøyene du trenger for å leve en sunn livsstil , kan vi kjempe amerikanske fedme . Instruksjoner
en

Utdanne befolkningen på sunn atferd . Amerikanerne får mange motstridende råd om hva slags diett å følge . Mange matvarer som du kanskje tror er sunt - for eksempel granola - kan faktisk være ganske høy i kalorier og sukker . Forbrukere bør ha tilgang til informasjon om hvordan du skal lese ernæring etiketter og hvordan du skal velge riktig mat å spise .
To

Fremme sunn atferd i skolen . Sunne vaner starter fra barndommen . Siden de fleste barn tilbringer mesteparten av tiden i skolen , er det fornuftig at skolen spiller en viktig rolle i helsen til den amerikanske befolkningen . Skolemat bør funksjonen hele korn , magre proteiner og frisk frukt og grønnsaker . Stekt mat bør være sjeldne hvis tilgjengelig i det hele tatt .
3

Lag sunn mat tilgjengelig til rimelige priser . I noen tilfeller er det vanskelig å kjøpe sunn mat til en lav kostnad . De som ikke har biler eller lett tilgang til offentlig transport har ikke mye valg i butikkene at de kan handle på. Med begrensede valgmuligheter , er noen nødt til å slå til lavpris lettere mat i stedet for sunn råvarer.
4

Lag offentlige rom som oppmuntrer trening . Trening er en viktig del av fedme ligningen . Byer bør sikte på å skape offentlige rom som gjør at innbyggerne enkelt kan trene gratis eller for en nominell pris . For eksempel kan du lage en samfunns idrettshall eller opprette turgåing, jogging og sykkelstieri parken . Du kan også opprette treningssentre i offentlige parker som tillater brukere å trene muskler gjennom pull ups eller andre styrke bygge øvelser .
5

Oppmuntre folk til å senke skjermen tid . Ser for mye TV kan bety at du ikke får nok mosjon . I tillegg kan du snack foran TV og ikke er klar over hvor mye du spiser . Ved hjelp av datamaskinen og spille videospill er like ille. I stedet vurdere å opprette flere samfunnet arrangementer , slik som festivaler, sports ligaer eller spill og konkurranser . Dette kan oppmuntre folk til å bruke mindre tid foran skjermer og begynner å få aktiv .