Foods som naturligvis øke Progesteron

Svært få matvarer inneholder hormon forbindelser som er bioidentical til menneskelig progesteron . Imidlertid har mange kvinner med hell vinne fertilitetsproblemer , høy - risiko svangerskap , og hormonelle ubalanser som polycystisk ovarialsyndrom bruker matvarer som naturlig øker progesteron nivå . Plant progesterones

Wild yam er kjent for å inneholde hormonliknende stoffer som er svært lik progesteron , og det kan stimulere kroppens egen produksjon av hormonet . Husk at søtpotet , en annen grønnsak , ikke inneholder disse stoffene . I USA , er myke søtpoteter vanligvis merket som yams; Regjeringen krever etiketten også si søtpotet , så les nøye .
Ekte Progesteron

Eggeplommer og meieriprodukter inneholder begge respektable mengder av ekte progesteron , men det er ikke kjent hvor direkte de samhandler med den menneskelige kroppens egne progesteron butikker .

matvarer med vitamin B - 6

Valnøtter , hele korn, forsterkede frokostblandinger , og soyamelk alle inneholder store mengder vitamin B - 6 , noe som kan være avgjørende for å opprettholde ideell østrogen - progesteron balanse .
Mat som inneholder sink

Sink er tenkt å være avgjørende for å produsere tilstrekkelig nivå av progesteron , så high- sink matvarer som rødt kjøtt , skalldyr , kylling og kalkun kan alle øke progesteronnivåer.
Culinary Urter

gurkemeie , funnet i karri , kan øke kroppens progesteron nivå , som kan timian og oregano . Inkludert en av disse i hvert måltid kan bidra til å opprettholde god hormonbalanse .