Homeopatiske Liver Detox

Ifølge Dr. Sandra Cabot , kan homeopatisk leveren detox bidra til å forbedre leverfunksjonen og generell helse . Leveren utfører livsviktige funksjoner, inkludert proteinsyntesen , glykogen lagring , røde blodlegemer nedbrytning og toksin fjerning. Ifølge talsmenn for leveren detox som Allison Biggar of Natural News , kan regelmessig rensing regimer tjene til å eliminere skadelige frie radikaler fra leveren og forbedre helsen . Det er flere homeopatiske strategier . Væske Fasting

Gå på en flytende rask for en eller to dager for å starte din månedlige rensing program . Ifølge Mayo Clinic , er flytende fasting en av de vanligste måtene å starte en leveren detox diett . Allison Biggar of Natural News anbefaler å holde seg unna fast føde for en kort periode for å gi leveren en sjanse til å hvile og rense seg selv . Drikk minst 64 dl vann hver dag i kombinasjon med flytende måltider som består av alle naturlige fruktjuicer og smoothies , samt grønn te . Ifølge Dr. Sandra Cabot , kan vitaminer og antioksidanter som finnes i frukt, juice og grønn te bidra til å forbedre leverfunksjonen .
Frukt og grønnsaker

Følge opp væsken faste fase med en uke med å spise sunt . Den primære matvarer du bør spise er frukt og grønnsaker . Ifølge Mayo Clinic , er den beste dietten basert rundt rå frukt og grønnsaker som er rike på vitaminer , enzymer, fiber og antioksidanter som bidrar til rensing og generell helse . Spis mat som epler , kiwi , druer , pærer , appelsiner, brokkoli , purre, rød salat og spinat .
Lean Protein og fett

Spis sunne kilder av magre proteiner og fett for å runde ut din ernæringsmessige inntak i løpet av din ukelange detox diett . Dr. Cabot anbefaler konsumere mat rik på omega - 3 fettsyrer og magre proteiner . Prøv fisk som sardiner , laks , tunfisk og torsk . Disse matvarer inneholder omega - 3 fettsyrer , selen og metionin . Forbered kokte egg , en god kilde til protein og naturlige svovelforbindelser som forbedre leverfunksjonen . Spis avokado, erter og linser , som inneholder sunne fettsyrer og arginin , et næringsstoff som forenkler avgiftning av leveren .
Ting du bør unngå

Eliminer visse elementer fra diett for å forbedre leveren helse . Unngå alkohol og sukkerbasertedrikker som brus og milkshake . Slutte å spise rødt kjøtt og bearbeidet mat som inneholder plantevernmidler, aspartam , kunstige smaker og konserveringsmidler . Cutting disse slags produkter ut av kostholdet ditt vil bidra til å redusere mengden av giftstoffer leveren din har å filtrere ut av kroppen .
Ytterligere anbefalinger

Ifølge Mayo Clinic , er tilstrekkelige vitenskapelige studier på effekten av detox dietter fortsatt mangler . Noen mennesker kan oppleve at avgiftning fungerer for dem , mens andre ikke vil få de samme resultatene . Det fulle omfanget av fordeler og risiko forbundet med detox regimer er ennå ikke bestemt . Lyd matvaner og regelmessig mosjon vil alltid være den beste tilnærmingen til å leve sunt og ha god leverfunksjon .