Tegn på en B12 Mangel

Vitamin B12 er et essensielt næringsstoff som er stort sett funnet i matvarer av animalsk opprinnelse som kjøtt og meieriprodukter . Av denne grunn , kan vitamin B12 -mangel påvirker folk som spiser hovedsakelig plantebasert kosthold. Personer som lider av mage plager også noen ganger har problemer med å få tilgang til vitamin B12 i maten de spiser , og derfor viser tegn på vitamin B12 mangel . Anemi

Vitamin B12 er medvirkende i produksjonen av røde blodceller , og en mangel på næringsstoffer kan føre til anemi . Anemi symptomer er tretthet , blekhet , kortpustethet og lavt blodtrykk . Anemi som er spesielt forårsaket av en vitamin B12 -mangel har også en tendens til å bli preget av gulsott , og nummenhet eller prikking i hender og føtter . Vitamin B12 -mangel anemi er vanligvis ikke forårsaket av en mangel på næringsstoffer i kostholdet ditt . Snarere , tenderer dette anemi å stamme fra en manglende evne i magen å få tilgang til B12 i maten du spiser , for eksempel etter mageoperasjon .
Brain Function

En vitamin B12 mangel kan også påvirke hjernens funksjon . Du kan oppleve forvirring eller depresjon , eller har konsentrasjonsvansker . I særlig alvorlige tilfeller kan det føre til demens dramatisk nok til å påvirke din evne til å fungere fra dag til dag . Ifølge en britisk studie rapportert i tidsskriftet " Neurology " og kommentert i " New York Times ", bemerket forskerne en sammenheng mellom lave nivåer av vitamin B12 og hjernen krymping over tid hos eldre pasienter de overvåkes .

Nevrologiske symptomer

Kanskje den mest urovekkende tegn på en vitamin B12 mangel er en negativ innvirkning på sentralnervesystemet , som er kjent som subakutt kombinert degenerasjon , eller SCD . B12 -mangel kan forstyrre balansen av hormoner som holder nervesystemet fungerer optimalt , forårsaker nerveskader . I tillegg kan denne mangel forstyrre produksjonen av fettsyrer som bidrar til å lage nerve ark, forandre nevrologisk funksjon . Symptomer på nevrologiske skader fra en mangel på vitamin B12 inkluderer hyperaktive reflekser, prikking i ekstremiteter og nummenhet .
Ekstra Symptomer

Andre symptomer på vitamin B12 -mangel er slapphet , en blek hudfarge , rødhet i tunge eller blødende tannkjøtt , kvalme , uforklarlig vekttap , svimmelhet , forstørrelse av leveren , synsproblemer, søvnløshet , hodepine og øresus .