Hvordan redusere homocystein

Homocystein er en aminosyre som er en viktig metabolitt for å opprettholde helse . Forhøyede homocystein er forbundet med en rekke sykdommer , inkludert vaskulær -og hjertesykdommer. I et forsøk på å redusere sykdomsrisiko forbundet med forhøyede blodplasma nivåer av homocystein , vil denne artikkelen viser hvordan du kan redusere homocystein . Du trenger
Multivitamin
Kreatin supplement (1-6 gram /​​dose )
Vis flere instruksjoner arkiv redusere nivåer av homocystein
1 p Hvis testresultater indikere en registrering av forhøyet homocystein , få en kopi av rapporten for journalføring, og spørre helsepersonell om B- vitaminer , mineraler og sporstoffer , kreatin , eller hvilket som helst element som er utenfor eller i nærheten av referanseområdet .
2

Skaff en ernæringsmessig konsultere en anmeldelse av inntak informasjon og mulige underliggende helsemessige eller spise forhold.

innlemme sunne matvaner skissert i kontakt , som kan inkludere å spise mer frukt og grønnsaker .


3

Ta en daglig multivitamin eller B - vitamin kompleks :

multivitamin bør inneholde 100-200 prosent av den anbefalte daglige rasjon ( RDA ) for folsyre , vitamin B12 og vitamin B6 .
4

Ta en kreatin supplement ( 04:59 gram daglig ) .

homocystein ble rapportert å falle med 50 prosent i et individ tar fem gram kreatin /dag med forhøyet homocystein ( hyperhomocysteinemi ) .
5

Etter seks måneder med tilskudd , har blodserumnivåertestes på nytt .