Hvordan redusere Urinering

Selv vannlating er en viktig prosess for å fjerne avfallsstoffer fra kroppen og holde folk friske , kan hyppig vannlating være en stor ulempe , forårsaker en familie å ta for mange stopp i løpet av en lang biltur , noe som gjør en kontorarbeider take for mange pauser , eller skape uheldige distraksjoner fra en aktivitet eller dato . Heldigvis er det noen ting som folk flest kan gjøre for å redusere hyppigheten av vannlating . Instruksjoner
en

begrense drikkingen . Den enkleste ting du kan gjøre for å redusere vannlating er å redusere mengden av væske du forbruker. Hvis du ikke er tørst , ikke drikker . Du bør også unngå mat som har mye vann , som agurker og tomater .
To

Unngå koffein og alkohol . Koffein og alkohol er vanndrivende , kjemikalier som øker urinering , så du bør prøve å unngå dem helt .
3

Unngå andre diuretika . Kaffe og te begge har diuretika i tillegg til deres koffein , og mange andre matvarer har vanndrivende egenskaper også. Disse matvarer inneholder tyttebær , fennikel , rødbeter, kål og havre .
4

Øv selvkontroll . Selv om det kan vokse ubehagelig , de fleste menneskers blærer har muligheten til å vente en lang periode mellom vannlating . Lære å tenke på andre ting kan være spesielt nyttig .