Utprøvde metoder for å redusere cellulitter

Cellulitter , eller fordypninger , fettavleiringer som ofte utvikler seg på en persons lår og rumpe , er et faktum av livet for mange kvinner ( tilkoblinger er gjort mellom utviklingen av cellulitter og økte hormonnivåer ) . Men det er mange strategier som kan benyttes til både kampen mot utbruddet av cellulitter og oppnå en mer muskuløs , tonet kroppsbygning . Selv om det er ingen sikker kur for cellulitter ( bortsett fra kirurgi ) , kan forekomsten av cellulitter reduseres med riktig ernæring og mosjon . Hva du skal spise og drikke

For å redusere forekomsten av cellulitter , er det viktig å spise næringsrik mat som er høy i protein og fiber og lite sukker , raffinerte karbohydrater og mettet fett . Sammen med trening , vil disse kosttilskudd retningslinjer styrke muskler og dermed minske fettavleiringer og cellulitter på kroppen . Raffinert hvitt sukker betyr ofte tomme kalorier , og tomme kalorier mener ofte overspising og utvikling av ekstra butikker av fett . I stedet oppsøke sunne kilder til fett --- usaltede nøtter som mandler og valnøtter , fersk fisk , og avokado --- og unngå mettet fett som finnes i rødt kjøtt , kremer , og ost . Arkiv

Eksperter også anbefaler å spise mat som er rik på antioksidanter , for eksempel grønn te , bær og grønne grønnsaker , for å kjempe mot utbruddet av cellulitter, og drikke rikelig med vann for å rense kroppen for giftstoffer som kan bidra til fett butikker .

Hvordan trene

Utvikle både kondisjons-og styrke trening regimer vil ytterligere redusere forekomsten av cellulitter på kroppen , som begge former for trening vil øke og tone muskler . Mange ganger , er denne type livsstilsendring så enkelt som å innlemme raske spaserturer i din daglige rutine , å ta trappene i stedet for heisen , og tilbringer mye tid på å nyte den flotte naturen . Trapper opp ditt treningsprogram vil bare føre til ytterligere muskel tone og jobber for bedre matvaner og hyppigere vannforbruket .
Alternativer

Noen eksperter foreslår at sirkulasjonsproblemer legge til forekomsten av cellulitter , og så anbefaler forbedre sirkulasjonen gjennom massasje , yoga , og en rekke andre metoder . Gjennom økt sirkulasjon , mange mener at fettavleiringer kan bli redusert , og i enkelte tilfeller helt eliminert .